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東京都中央区日本橋室町1-9-9 竹松ビル4F

Tel: 090-2660-1414

E-mail: manabiyahyotan@gmail.com

URL: http://www.manabiya-hyotan.com/

漢方スタイリングヨガ

多くのヨガスタジオで指導をされている人気講師あやか先生のレッスンがスタートしました。

レッスン後には、あやか先生がセレクトした季節に合わせた薬膳茶をお召し上がりいただけます。

​心身ともに綺麗になりたい方はぜひお待ちしております。



【日時】

7/9・7/23

18:30〜19:45

《パワーヨガ瞑想》
運動量多目。体幹、筋力、体力アップを目的とし、マインドフルネス(瞑想)の時間も設けます。身体とメンタルをしなやかに強化したい男性、女性へもオススメです。

《ヨガニードラ》
寝る瞑想。しっかり身体を動かした後、シャバアサナ(ヨガマットに仰向けで休む時間)を多く取り、横になったまま行う瞑想法を行います。20分のヨガニードラは4時間分の睡眠に匹敵するとも言われていて、忙しい日々の思考の整理や休息、リラクゼーションとしてもおススメです。

【レッスン料】
2,000円(マットレンタル料無)
2,500円(マットレンタル料込)
※当日現金支払い

【持ち物】
運動できる服装、ヨガマット(レンタル500円)、必要であれば水

【レンタウェアあり】
会社帰りに手ぶらでご参加頂けます。
※要事前連絡(当日午前中迄)、レンタル料金300円、女性限定。男性分準備中。

【定員】7名

【申込方法】
HPのお問合せフォームよりご希望の日程とお名前のご連絡をお願いいたします。
ご質問等ございましたらお気軽に連絡ください。
https://www.a-smile-project.com/

instagram
https://www.instagram.com/ayakayogafoods/

空手エクササイズ

ココロもカラダも元気に

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